Разрешенные салаты по диете 5 стола ТОП 20 рецептов с фото

Длиться может диета 5 дней (пробный период), если организм переходит на такой режим питания нормально, то можно придерживаться диеты 5 недель или до полного выздоровления. Диета 5 относится к разряду длительных диет, она может применяться в течении полутора или двух лет. Но нужно отметить, что в том случае, когда нет обострений болезни, диета 5 не очень заметно отличается от простого приёма здоровой пищи. Просто есть некоторые особенности, которые нельзя не учитывать. Важнейшие постулаты диеты 5 – это химическое и механическое щажение желудка, кишечника (щадящее питание).

Новогодний салат по диете 5 стола (быстрый и вкусный рецепт)

Один из любимейших салатов, беспроигрышный вариант для любых случаев.
Всего 4 ингредиента:

  • Крабовое мясо (палочки) — 250гр.
  • Яйца вареные — 3 шт.
  • Огурец
  • Лук репчатый 1шт.
  • Йогурт — 2 ст. л.
  • Соль и перец по вкусу.

Все ингредиенты мелко нарезаем, заправляем йогуртом и уплетаем.

Белковый салатик по диете Дюкана рецепт 2021 года с фото

Очень вкусный, полезный и низкокалорийный! Состав:

  • Кальмар штук 5
  • Яйца 3шт
  • Кукуруза 1 банка
  • Огурец 2 средних
  • Соль, перец по вкусу.

Для заправки:

  • Натуральный термостатный йогурт или сметана 10%
  • Яблочный уксус (капля)

Приготовление:

  1. Отвариваем кальмары, отдельно варим и яйца.
  2. Мелко режем остывшие яйца, кальмары и огурец.
  3. Добавляем кукурузу.
  4. Салатика хватит на несколько порций (5-6). Заправляем и солим перед подачей.
  5. Соус: перемешиваем йогурт (1-2 ст. ложки) + яблочный уксус (чайная ложка). .
    Приятного аппетита! Это очень вкусно и полезно!

Салат из индейки, сельдерея и моркови

Ингредиенты:

  • Индейка-150 гр
  • Сельдерей-2 стебля ( лучше после тепломой обработки)
  • Морковь-1 шт
  • Оливковое масло/Натуральный йогурт-1 ст. ложка/70 гр

Приготовление:

Филе индейки запечь или отварить, остудить, нарезать небольшими кубиками и переложить в глубокую посуду. Мелко нашинковать стебли сельдерея и отправить к индейке. Морковь почистить, нарезать тонкими-тонкими кружками, переложить к сельдерею и индейке. Заправить на свой вкус оливковым маслом или натуральным йогуртом, перемешать. Готово!

Салат кето-мимоза (новогодний рецепт 2021 с фото)

Пора составлять меню новогоднего стола!

  • консервированная горбуша
  • варёные яйца
  • варёная морковь
  • сыр
  • лук
  • майонез без сахара

Белки отделить от желтков. Все мелко нарезать или натереть на терке, горбушу размять вилкой. Выложить слоями, промазывая слои майонезом.

Салат с куриной печенью по диете 5 стола (рецепт 2021 с фото)

Ингредиенты:

  • куриная печень
  • огурец
  • перец болгарский
  • зелень (у меня был укроп, петрушка, зеленый лук)
  • соль, перец по вкусу
  • оливковое масло для заправки

Приготовление:

  1. Печень обжарить/потушить до полной готовности.
  2. Огурец, перец, зелень нарезать, перемешать и заправить оливковым маслом, посолить, поперчить.
  3. Сверху выложить кусочки печени, украсить зеленью.
  4. Можно готовить с красным луком, или с немного пассерованным репчатым луком. Я не люблю такой лук, поэтому добавляю свежий зеленый.

Салат с тунцом, яйцом и сыром Чередование. Низкокалорийно.

Итого на 100 гр 111 ккал
Б/Ж/У 13.2 / 5.6 / 1.7
Ингредиенты:

  • Тунец в собственном соку 200 гр.,
  • Сыр маложирный 50 гр.,
  • Огурец 200 гр.,
  • Яйцо 150 гр.,
  • Морковь 100 гр.,

Приготовление:

  1. Яйца и морковь отварить.
  2. Сыр натереть на крупной тёрке.
  3. Первым слоем выложить натёртые на крупной тёрке белки яиц.
  4. На яичные белки выложить слой тунца.
  5. Консервы предварительно растереть вилочкой.
  6. На тунец положить натёртый на тёрке свежий огурец.
  7. Поверх слоя из огурца положить слой варёной моркови, натёртой на большой тёрке.
  8. Поверх морковного слоя — слой тёртого сыра.
  9. Последним слоем выложить тёртые на мелкой тёрке яичные желтки.

Салат с авокадо и креветками по диете Дюкана (5 стол)

  • Сухарики (пшеничные из выпеченного домашнего хлеба)
  • Яйцо варёное — 2 штуки (без желтков)
  • Креветки — 100 гр.
  • Сыр Моцарелла — 100 гр.
  • Авокадо — 1/2 шт.
  • Сметана 20% — 1 ч.л.

Все ингредиенты нарезала мелкими кубиками, заправила сметаной. Не солила и так вкусно. Все продукты мне хорошо подходят, поэтому придумала такой салатик.

Салат с телятиной

  • Телятина — 130 г.
  • Картофель — 3 шт.
  • Морковь — 2 шт.
  • Огурец — 1 шт.
  • Сметана 20% — 2 ст.л.
  • Соль по вкусу.

Картофель и морковь отварила в мундирах. Телятину на втором бульоне.
Все ингредиенты нарезала кубиками и присолила.
Заправила сметаной. Сметану можно заменить натуральным йогуртом.

Оливье, который можно даже на диете 5 стола (лучший рецепт)

Продукты в произвольном количестве, кто чего больше любит.

  • белки яиц
  • вареное филе индейки или телятины
  • картофель вареный в мундире
  • морковь вареная
  • свежий огурец
  • и самый главный ингредиент, который придаст «изюминку» — авокадо
  • сметана или греческий йогурт для заправки.
    Готовьте с удовольствием и питайтесь вкусно и правильно.

Салат из курицы с виноградом и сельдереем для стройной фигуры

Этот прекрасный салат отлично подойдёт для обеда и непозднего ужина. Ингредиенты идеально сочетаются и дополняют друг друга! Этот салат один из моих любимчиков, муж тоже его полюбил. Благодаря этому салату, я посмотрела на сельдерей другими глазами.
Итак, Нам Понадобится:

  • 400 гр куриной грудки (примерно 1 средняя)
  • 200 гр винограда (без косточки)
  • 2 ветки сельдерея
  • 50 гр петрушки (небольшой пучок)
  • 30 гр грецких орехов (одна горсть)
  • Соль (по вкусу)
  • Чёрный перец (по вкусу)
  • Натуральный йогурт для заправки (или майонез)

Готовим:

  1. Куриную грудку отварить в подсоленной воде до готовности и порезать кубиками, сельдерей порезать тонкими ломтиками, виноград порезать половниками, грецкие орехи и петрушку мелко порубить!
  2. Оставить немного грецких орехов для украшения и пару веточек петрушки!
  3. Все ингредиенты отправить в салатник, добавить соль и чёрный перец по вкусу, и перемешать!
  4. Украсить готовый салат веточками петрушки и грецкими орехами!
  5. Салат перед подачей желательно охладить в холодильнике!

Салат с кальмаром Дюкан

Это мой собственный импровизированный салат с кальмаром, очень вкусный и сытный! НО без масла( можете добавить 1 чайную л. на Чередовании, в качестве ДОПа)
Ингредиенты:

  • Кальмар отварной — 1 шт.
  • Яйцо отварное — 1 шт.
  • Луковичка 1 шт.
  • Шампиньоны отварные — 2 ст. л.
  • Помидор без кожицы (надеюсь, все умеют снимать её с помидора) — 1 шт.
  • Соль, перец, специи — по вкусу

Приятного аппетита!

Салат с тунцом ПП

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный 1 банка
  • Яйцо варёное 2-3 шт
  • Помидор 1 шт
  • Пекинская капуста 200-250 гр
  • Специи по вкусу
  • Соль по вкусу
  • Масло оливковое/льняное/кунжутное/подсолнечное(на ваш вкус)
  • Горчица в зёрнах
  1. Нарезать капусту, положить ее первым слоем.
  2. Нарезать помидоры и яйца — ломтиками.
  3. Выложить по верх капусты.
  4. В середину тарелки выложить тунец.
  5. Посыпать солью и приправками.
  6. Добавить (по желанию ) горчицу в зёрнах.
  7. Полисть маслом.
    Готово!
    Приятного аппетита!

Салаты для любителей креветок

  • Креветки + авокадо + огурец + пекинская капуста + чеснок + оливковое масло.
  • Креветки + помидор + огурец + маслины + красный лук + болгарский перец + руккола + сыр + оливковое масло.
  • Креветки + листья салата + перепелиные яйца + помидорки черри + сыр + сыр + сухарики из отрубного хлеба.
  • Креветки + руккола + авокадо + помидорки черри + оливковое масло + сок лимона.
  • Креветки + листья салата + помидорки черри + вареное яйцо + сыр + соевый соус.
  • Креветки + листья салата + помидорки черри + перепелиные яйца + кедровые орешки + соевый соус + сок лимона + оливковое масло.
    Приятного аппетита!

Салат с запеченным бататом и сыром Грюйер — это огонь, друзья! Попробуйте обязательно!

Батат перестаёт быть экзотикой, его теперь можно купить практически в любом супермаркете. А сколько потрясающих блюд с ним можно приготовить! Начнём с салата, пожалуй. А настоящий швейцарский Грюйер Laime придаст блюду изысканный вкус и подарит наслаждение самым взыскательным гурманам.
Ингредиенты:

  • Батат
  • Руккола
  • Красный лук
  • Сыр Грюйер
  • Соль/перец
  • Оливковое масло
  1. Батат очистить, нарезать брусочками, сбрызнуть оливковым маслом и запечь в духовке до мягкости.
  2. Красный лук нарезать полукольцами. Рукколу промыть и обсушить.
  3. Выложить на блюдо рукколу, готовый батат, лук. Посолить и поперчить.
  4. Заправить салат оливковым маслом и посыпать хлопьями Грюйера.

Салат с тунцом и авокадо

Такой салат идеально подойдёт для вашего новогоднего стола, а также для обычного ужина. Очень сытный и вкусный, а главное прост в приготовление.
КБЖУ (на 100гр): 133/ 7/ 10,4/ 2,8
Ингредиенты:

  • Тунец консервированный в с/с 150 гр
  • Авокадо крупный (спелый, мягкий) 1 шт.
  • Огурец свежий 1 шт.
  • Лимонный сок 1 ст. л
  • Масло оливковое 1 ст. л
  • Соль, перец по вкус

Приготовление:

  1. Авокадо разрезать пополам, косточку удалить. Из обеих половинок авокадо вынуть мякоть.
  2. Огурец порезать тонкими ломтиками.
  3. Мякоть авокадо мелко порезать, полить лимонным соком, перемешать.
  4. Тунец из банки откинуть на сито, чтобы стекла жидкость. Выложить тунца в миску, туда же добавить авокадо и огурец.
  5. Посолить, поперчить. Полить оливковым маслом, хорошо перемешать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *